Terapia EMDR

Czym jest terapia EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Odwrażliwianie i Przetwarzanie za pomocą Ruchu Gałek Ocznych) to metoda psychoterapeutyczna opracowana w 1987 roku przez dr Francine Shapiro. Jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), Polskie Towarzystwo Psychiatryczne oraz European Journal of Psychotraumatology jako skuteczna metoda leczenia PTSD i traumy.

Terapia EMDR bazuje na zdolności mózgu do naturalnego przetwarzania trudnych doświadczeń. Gdy wspomnienie jest zbyt obciążające, mózg „zatrzymuje" je w nieprzetworzonej formie — razem z ładunkiem emocjonalnym, przekonaniami i doznaniami cielesnymi. EMDR pomaga dokończyć ten proces, pozwalając wspomnieniu stracić swój destabilizujący ładunek.

Dla kogo jest terapia EMDR?

EMDR jest skuteczną metodą w pracy z szerokim spektrum trudności — od jednorazowych zdarzeń traumatycznych po długo trwające, skumulowane doświadczenia z przeszłości.

• Zespół stresu pourazowego (PTSD) — po wypadku, napadzie, katastrofie
• Trauma złożona — zaniedbanie lub przemoc w dzieciństwie, przemoc w związku
• Napady paniki i fobie — w tym fobia komunikacyjna, wysokości, społeczna
• Lęk uogólniony i chroniczny stres
• Depresja powiązana z trudnymi doświadczeniami z przeszłości
• Żałoba i trudne przeżycia związane z utratą
• Niskie poczucie własnej wartości zakorzenione w przeszłości
• Trudności w relacjach wynikające z wczesnodziecięcych doświadczeń

Jak przebiega sesja EMDR?

Sesja EMDR składa się z kilku faz. Po dokładnym wywiadzie i przygotowaniu (które może trwać 1–3 spotkania) terapeuta prowadzi klienta przez procedurę przetwarzania: pacjent skupia się na trudnym wspomnieniu — obrazie, emocji i przekonaniu — jednocześnie wykonując naprzemienne ruchy oczami (lub otrzymując inny rodzaj stymulacji bilateralnej, np. dźwiękowej lub dotykowej).

Stymulacja bilateralna aktywuje naturalny mechanizm przetwarzania mózgu, podobny do tego, który zachodzi podczas fazy REM snu. Stopniowo trudne wspomnienie traci swój emocjonalny ładunek — przestaje wywoływać tak silną reakcję jak wcześniej, a nowe, zdrowsze przekonania o sobie mogą zostać wzmocnione.

EMDR nie polega na wielokrotnym szczegółowym opowiadaniu o traumatycznym zdarzeniu. Praca odbywa się w kontrolowanych, bezpiecznych warunkach — w tempie dopasowanym do możliwości pacjenta.

Ile sesji potrzeba?

Liczba sesji zależy od rodzaju i złożoności trudności. Przy pojedynczym zdarzeniu traumatycznym (np. wypadek, napad) wyraźna poprawa może nastąpić już po 6–12 sesjach. Trauma złożona — wynikająca z długotrwałych, powtarzających się doświadczeń — wymaga zazwyczaj dłuższego procesu, który może być prowadzony jako samodzielna terapia EMDR lub łączony z psychoterapią indywidualną.

Na pierwszym spotkaniu omawiamy Twoją sytuację i wspólnie planujemy dalszą pracę. EMDR może być stosowane jako główna metoda terapii lub jako uzupełnienie trwającego procesu psychoterapeutycznego.

Terapia EMDR w Krakowie — Poradnia Psychologiczna Grzegórzki

Terapię EMDR prowadzimy w Poradni Psychologicznej Grzegórzki — prywatnym gabinecie w Krakowie, w dzielnicy Grzegórzki. Do skorzystania z terapii nie potrzebujesz skierowania od lekarza ani psychiatry. Nie działamy w ramach NFZ — dzięki temu możemy zapewnić szybki dostęp do specjalisty, kameralne warunki i pełną dyskrecję. Przyjmujemy osoby dorosłe z całego Krakowa — ze Śródmieścia, Kazimierza, Podgórza, Nowej Huty i innych dzielnic.

Gabinet mieści się przy al. Pokoju 4 (gabinet 52, I piętro, budynek z windą). Dojazd komunikacją miejską jest bardzo wygodny — najbliższy przystanek tramwajowy (Teatr Variété) obsługiwany jest przez wiele linii tramwajowych. Aby umówić się na pierwszą sesję EMDR, napisz na adres poradniagrzegorzki@gmail.com lub skorzystaj z formularza kontaktowego.